nie jem

Mnie bolał żołądek po kreatynie w czasie robienia fazy nasycenia. Gdy ograniczyłem dawki do normalnych to wszystko wróciło do normy. I jeszcze jadłem 5 jaj dziennie przez pół roku i niedawno, nagle strasznie mnie boli brzuch po jajkach. Nie wiem jak to możliwe, ale kiedy ich nie jem to jest OK. :D

no tak.. ale to sa zdrowe tluszcze przeciez... ale ja go nie jem czesto :) , raz , dwa razy w tygodniu

w sensie takim ze nie jem słodyczy, fast food

a co do makreli to nie jem jej świeżej tylo se moge usmażyć albo coś prawda ?;]

Nikt nie pisze o kiełbasie. Więc nie koloryzuj. Nie każdy je ryż z piersią z kurczaka, ja np drobiu praktycznie nie jem. Ale skoro nie wiesz, dlaczego napisałem, że zależy od rodzaju posiłku powołując się na przykład kurczaka: wiele zależy od obróbki termicznej: gotowane mięso jest o wiele lżej strawne niż smażone. Z ryżem też wiele zależy od [...]

Może nie aż tak bardzo sztywna ale jest. 1 posiłek: 1 lub dwie kromeczki gruboziarnistego chleba z serkiem wiejskim i jakaś sałatka 2 posiłek: joghurck naturalny + jakiś owoc 3 posiłek: ryż lub kasza, ryba czasami kotlety sojow i surówki 4 posiłek: zazwyczaj rozbie sobie jakąś sałetkę wedle fantazji 5 posiłek: najczęściej sałatka z tuńczyka i [...]

Największym moim problemem to jest to, że jestem chudy. W szkole to się wstydzę zdjąć koszulkę na WF-ie :P A diety specjalnej to też nie mogę sobie dobrać za bardzo bo szkoła itp. :) W szkole nie jem praktycznie nic jedynie w domu to jak mam wolny czas to co lubię mogę jeść bez przerwy ale to wielkiego skutku nie daje. W nocy jak idę spać to mogę [...]

[...] oprocz cwiczen - jazda autem, praca stojaca lub za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : - 1-2x w tygodniu fitness (zajecia ze sztanga lub brzuszki+rozciaganie), - 2x w tygodniu silownia (1-1.5h) - przy kazdym wejsciu ok 30-40 minut na Orbitreku, a reszta na maszynach 2-3 obwody po 3-4 serie kazde cwiczenie po 20-30 powtorzen, - [...]

Tak tak wiem xd Kolega raz zjadl i mial salmonelle wiec sam tak nie jem i odradzam :)

[...] kiełbase w domu i mówi ze w masarni mieso sie miesza z jakimis badziewiami jest w nim duzo wody zeby tylko zyskało na objetosci. Jego domowe wyroby np. kiełbasa w porownaniu do tych ze sklepu sa o niebo lepsze. Praktycznie niema tam tego białego smalcu i mieso ma jakis kolor i smak. Ja już praktycznie zadnej innej kiełbasy nie jem:) pozdrawiam

Platki kukurydziane maja wysoki Ig, wiec nie nalezy ich jesc. Ja nie jem sniadan i bardzo nad tym ubolewam ale zle sie czuje jak cos zjem po obudzeniu. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

wiec tak wstaje o 8 rano - NIC NIE JEM - wsuwam 2 kapsulki thermala - ide biegac po 30 minutach, okolo 40 minut non stop. przerwa Godizna 16:30 zjadam kolejne 2 kapsuly thermala i ide cwiczyc na silownie okolo 1,30H - ale po godiznie trace moc staje sie senny mam zamorczenia i ogolnie potwornie slabne. mimo iz jestem zmeczony nie moge zasnac.

[...] NIC NIE JEM - wsuwam 2 kapsulki thermala - ide biegac po 30 minutach, okolo 40 minut non stop. przerwa Godizna 16:30 zjadam kolejne 2 kapsuly thermala i ide cwiczyc na silownie okolo 1,30H - ale po godiznie trace moc staje sie senny mam zamorczenia i ogolnie potwornie slabne. " to keidy ty jesz? "ale po godiznie trace moc staje sie [...]

normalnym jedzeniem bylo kiedys u mnie zupa ziemniaki schabowy, teraz nie jem tego raz z powodu silowni i checi zrzucenia fatu+ odzwyczailem sie od tego i bardziej wole ryz i kurczak z grilla, ryby makarony itp, ziemniaki jadam raz na 2 tygodnie a problemy mam od bardzo dawna 1-2 lata z mniejsza lub wieksza czestotliwoscia dolegliwosci, jogurty [...]

witam, mam takie same "wymiary" jka autor artykułu i podobnie wygladam. Postanowilem wziąć sie za siebie i zmienic swoj wyglad. Wprowadzilem odpowiednia diete tj. nie jem bialego pieczywa, slodyczy, ziemniakow,slodkich napojow i nie opycham sie na noc, pije tylko wode niegazowana, czasem Nestea w szkole. I chcilem sie zapisac w przyszlym [...]

nie jem wegli bo kazda ilosc idzie mi w boki , to co mam dodac ?? jak powinna wygladac moja dieta ? po za tym przy tej diecie spadlo mi 6 cm w pasie w ciagu 2 tyg wiec skuteczna jest ... do tego pije aminokwasy rano i przed train , bialko , spalacz i no xplode przed train Zmieniony przez - manitu2010 w dniu 2010-11-01 18:26:33

W jakim celu dajesz 50g rodzynek do chleba z serem? Nie trzyma się to za bardzo kupy. Nie lepiej zjeść solidną ilość owoców? Ostatni posiłek pełnowartościowy. Nie jem tego z kanapką haha. Do szkoły zabieram, oddzielnie. Lepiej jakieś jabłko/Banana zjeść? Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2018-02-23 19:13:11

Ludzie pomozcie. stosuje ta diete juz od 3tyg i nic nie leci kompletnie nic! Troche ja zmienilem bo rano nie jem platkow ale smigam odzywke bialkowa ok 22g bialka i 2 lyzki oliwy.ok. 12 to samo, przed treningiem 100gr makaronu i udko z kurczaka ok 200g i 2lyzki oliwy. po treningu odzywka bialkowa ok 22gr i makaron, na noc 250 gr twarogu i 2 lyzki [...]

nie jem zadużo a sylwetke chciałbym zrobic ale teraz to nie bylo by chyb sensu skro tyle waze .. :D

Ja też ważyłem 62 kg, jak przychodziłem na siłownię obecnie ważę 77 kg. Jak tyle przytyłem? Rano węglowodany, na obiad koniecznie mięso(wołowina, pierś, lub wieprzowina w ostateczności), ziemniaki, i jakaś surówka. Później zmniejszam węgle i od mnien więcej 17 nie jem węgli tylko białko np. Omlet z szynka, itd. Na kolację same biało, np, 3 [...]